-->

Info Kolesterol Penting Yang Harus Anda Ketahui

Info Kolesterol Penting Yang Harus Anda Ketahui

Burger, Makanan Cepat Saji, Makanan


Kolesterol hanyalah senyawa kimia yang diproduksi dalam tubuh manusia, dan merupakan kombinasi dari lemak dan steroid. Orang-orang semakin mencari informasi tentang kolesterol akhir-akhir ini karena banyak orang di negara maju saat ini memiliki kadar kolesterol tinggi.

Perkembangan dalam sains dan teknologi telah membuka beberapa peluang kerja baru, tetapi sebagian besar pekerjaan modern tidak membutuhkan gerakan fisik yang ekstensif. Tubuh manusia dirancang untuk memiliki banyak gerakan dan ketika kita tidak dapat memastikan aktivitas fisik yang cukup dalam hidup kita, kita mengekspos diri kita pada bahaya kesehatan yang serius.

Kolesterol diproduksi oleh hati manusia dan ini terdiri dari 80% dari total produksi kolesterol, sisanya berasal dari makanan kita. Sumber utama kolesterol makanan termasuk unggas, ikan, daging, dan produk susu. Daging organ mengandung persentase kolesterol tinggi sementara tanaman biasanya tidak mengandung kolesterol tinggi. Kolesterol diserap oleh usus dan disimpan di hati Anda untuk penggunaan di masa depan. Sekarang ini bisa sedikit membingungkan karena jika kolesterol dibutuhkan oleh tubuh kita, mengapa itu dianggap sebagai masalah?

Kolesterol LDL dan HDL

Tingkat kolesterol dianggap buruk ketika kolesterol LDL tinggi dalam tubuh Anda. Ini karena kolesterol LDL berlebihan akan disimpan di dinding arteri dan pembentukannya menjadi lapisan tebal yang disebut plak kolesterol. Penumpukan berlebihan plak kolesterol mempersempit arteri dan kondisi ini disebut aterosklerosis.

Kolesterol HDL dianggap kolesterol baik karena kemampuannya melawan aterosklerosis dengan menghancurkan plak kolesterol dari dinding arteri dan membuangnya melalui hati. Seharusnya sekarang menjadi lebih jelas bagaimana LDL tingkat tinggi dan HDL tingkat rendah dapat menimbulkan bahaya kesehatan yang serius. Baik faktor keturunan dan pola makan dapat memengaruhi rasio LDL dan HDL Anda.

Mengapa mengurangi LDL?

Bahkan jika Anda memiliki jumlah LDL yang berlebihan dalam darah Anda karena alasan keturunan, kabar baiknya adalah Anda masih dapat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol darah Anda. Inilah alasan mengapa Anda harus:

Jika Anda mengurangi kolesterol LDL Anda, Anda dapat menghentikan atau mengurangi pembentukan plak di dinding arteri Anda.
Dengan mencegah penumpukan plak kolesterol atau menghancurkan plak kolesterol, ada sedikit kemungkinan pembekuan darah dan penyumbatan pembuluh darah.
Pembesaran arteri mengakibatkan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Demikian pula, kemungkinan serangan jantung atau stroke berkurang.
Mengikuti rencana diet rendah kolesterol dan memasukkan latihan kardiovaskular ke dalam rutinitas rutin Anda adalah beberapa teknik yang dapat membantu Anda melawan masalah kolesterol Anda. Sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol yang lebih rendah karena konsekuensi kolesterol tinggi sangat berbahaya dan sering diabaikan. Dengan mengurangi kadar kolesterol Anda, Anda dapat memastikan Anda memiliki satu hal yang kurang perlu dikhawatirkan. Tidak ada cara yang lebih baik bagi Anda untuk membawa ketenangan pikiran bagi Anda dan keluarga Anda daripada memiliki kehidupan yang sehat. Jadi pastikan Anda mempertimbangkan mengadaptasi rencana diet sehat hari ini dan jangan menganggap enteng.

0 Response to "Info Kolesterol Penting Yang Harus Anda Ketahui"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan in-feed

Iklan Bawah Artikel