8 Manfaat Tidur Siang Yang Belum Kalian Ketahui

Manfaat Tidur Siang- Tidur siang merupakan kegiatan yang sangat mudah untuk dilakukan. Tidur siang juga hal yang dapat mengancam keselamatan bagi anda yang tengah bekerja ataupun sedang berkendara. Kali ini saya akan membahas tentang manfaat tidur siang. Tidur siang sendiri adalah suatu pekerjaan yang akan terasa sulit dan sangat mengganggu apabila kita dalah seorang pelajar atau pekerja yang memiliki jadwal padat di siang hari. Pelajar di indonesia sekarang sudah sangat susah untuk me menegemen waktunya untuk tidur siang dikarenakan faktor full day school yang membuat para siswa pulang ke rumah pada saat matahari sudah mulai tenggelam. Dan ternyata masih banyak orang yang tidak tau apa saja manfaat dari tidur siang. Berikut akan saya paparkan macam macacam manfaat tidur siang menurut teknosehat.com:

1.Mencegah Penyakit Jantung

Tidur siang yang sudah menjadi kegiatan yang hampir dilupakan oleh semua orang ini memang tidak disangka sangka dapat mencegah penyakit jantung. Tidur siang dengan kurun waktu sekitar 30 menit saja sudah dapat mengkikis resiko akan terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung. Tidur siang dapat menurunkan kemungkinan terkenanya penyakit kardiovaskular ini sebanyak 40 persen. Secara biologi tubuh memang memerlukan waktu untuk istirahat pada siang hari dengan waktu yang relatif sebentar karena  pada tengah dan malam hari memiliki tingkat kewaspadaan yang sangat rendah. Tidur siang dapat meningkatkan kebugaran dan  kewaspadaan. Dan sebab itulah yang membuat fase tidur memiliki dua fase yaitu pada saat malam dan pada siang hari. Namun pada jaman sekarang sudah banyak sekali manusia yang sudah tidak dapat membagi waktunya untuk tidur siang dikarenakan pekerjaan mereka ataupun kewajiban mereka.

2.Mencegah Penyakit Stroke

Tidur Siang yang dapat mencegah atau lebih tepatnya mengurangi persentase terkenanya stroke. Hal ini disebabkan oleh faktor teristirahatkan nya seluruh anggota tubuh kita yang sedang bekerja sehingga segala sumber penyakit yang disebabkan oleh faktor lelahnya bagian organ tubuh kita dapat dikurangi bahkan dapat dicegah timbulnya penyakit penyakit tersebut. Tidak terkecuali penyakit stroke yang dapat menghancurkan kehidupan orang tersebut. Maka tidur siang merupakan obat yang paling murah dan paling mudah bahkan hal yang sangatlah sepele untuk di lakukan.

3.Mengatasi insomnia

Insomnia adalah penyakit dimana seseorang akan mengalami susah tidur pada malam hari. Hal ini dapat timbul dikarenakan waktu tidur siang yang terlalu lama yang mengakibatkan seseorang merasa tidak ingin kembali untuk tidur. Tetapi tidur siang sendiri adalah penawar penyakit insomnia ini. Yaitu dengan cara tidur dengan tidak lebih dari satu jam sehingga tubuh juga akan memiliki rasa atau butuh untuk beristirahat. Jadi alangkah lebih baik jika anda melakukan tidur sing ini dengan cara memiliki jadwalnya. Jika anda tidak tidur siang maka anda akan cepat merasa lelah di waktu sore hari. Dan jika anda melakukan tidur siang dengan jangka waktu yang lumayan lama juga dapat menimbulkan susah tidur pada malam harinya dan akan berpengaruh buruk pada hari esoknya.

4.Mengurangi Stress

Banyak orang yang akan tidur gara gara masalah yang sedang dihadapinya. Hal ini merupakan tindakan refleks karena otak membutuhkan waktu sejenak untuk menghilangkan stress yang sedang dihadapi. Otak akan mendapatkan pemikiran baru atau dengan nama lain me refresh otak sehingga dapat berpikir lebih baik lagi dan mungkin dapat memiliki pemikiran yang dapat menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi. Sebenarnya memang kegiatan ini harus dilakukan oleh setiap orang agar memiliki umur yang lebih panjang.

5.Meningkatkan Daya Ingat Otak

Begadang merupakan suatu kegiatan dimana seseorang tidak bisa atau sengaja tidak tidur pada waktunya yang menyebabkan kelelahan anggota tubuh yang dapat menimbulkan rasa kantuk yang menerpa pada siang hari. Orang yang begadang memiliki banyak faktor yang menyebabkan dirinya tidak tidur tepat pada waktunya seperti karena faktor kerja tambahan(lembur),Atau karena acara bola yang sering sekali menjadi alasan para bapak atau laki laki remaja begadang. Tidur siang merupakan jalan keluar atau penawar rasa kantuk tersebut yang dapat meningkatkan daya ingat dan dapat membuat tubuh kembali fresh. Daya ingat manusia yang sebenarnya sangat tinggi dibandingkan dengan komputer ini dapat ditingkatkan oleh kegiatan tidur siang ini.

6.Meningkatkan Fungsi Indra

Sudah tidak diragukan lagi bahwa tidur siang dapat meningkatkan fungsi indra kita. Karena khasiatnya ini,tidur siang dapat digunakan sebagai kegiatan wajib bagi semua orang. Mengapa tidur sang dapat meningkatkan kinerja seluruh indri kita? jawbanya ialah karena tidur siang dapat membuat seluruh anggota tubuh meakukan istirahat di tengah tengah kegiatan yang sedang dilakukan. Sebagai misalkan yaitu jika kita sedang mengerjakan sesuatu yang menggunakan tenaga banyak pastinya kita akan merasa lelah dan akan memutuskan untuk beristirahat. Sam halnya dengan organ organ tubuh kita yang kita sendiri tidak dapat merasakanya lelah atau tudak. Akan lebih baik lagi jika kita mengistirahatkan sejenak seluruh indra kita.

7.Meningkatkan Kewaspadaan

Kewaspadaan adalah gerak reflek manusia yang akan menghadapi sesuatu yang akan menimpa dirinya. Kewaspadaan sendiri dapat menurun pada waktu tengah hari dan malam hari. Meningkatkan kewaspadaan sendiri dapat dilakukan dengan cara anda melakukan kegiatan tidur siang, Karena tidur siang dapat menimbulkan fresh kembalinya saraf saraf anda. Hal ini yang dapat meningkatkan konsentrasi dan sekaligus menambah kewaspadaan anda. Jadi tidur siang merupakan kegiatan yang paling efektif untuk meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

8.Meningkatkan Kreatifitas.

Tidur siang juga dapat meningkatkan kreatifitas. Hal ini disebabkan oleh faktor kenyamanan dan banyaknya tenaga untuk otak supaya dapat berpikir dengan lebih serius dan lebih inovatif sehingga dapat memunculkan ide ide baru yang mungkin belum ditemukan oleh orang lain.

Diatas adalah beberapa penjelasan tentang manfaat tidur siang yang dapat saya sampaikan. Jika masih ada yang kurang jelas, maka anda dapat menanyakanya di kolom komentar dan mari bersama sama berdiskusiuntuk menemukan jawaban yang paling tepat. Terimakasih telah mengunjungi website ini. Semoga apa yang telah kalian baca dapat bermanfaat bagi kelangsungan hidup kalian.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *